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溜冰的技巧

2011年06月23日 百科知識 暫無評論

溜冰技巧
V型走步 跌倒起立 前溜 轉彎 T 煞 前溜轉後溜

一、V型走步

1. 先以V型站姿站好。
( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這
是直排輪中基本的站姿。 )

2. 身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。

3. 身體稍向前傾,右腳向前抬起。

4. 右腳放下踏穩,重心轉至右腳。

依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。

二、跌倒起立

1 . 前溜時如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。

2 . 膝蓋下蹲。

3 . 先下膝蓋著地。(這時的護膝就非常有用。)

4 . 手指頭確實張開,平貼在地.由於著地後身體仍會向前衝,記得雙手在胸前準備好。

5 . 待俯衝的力量被抵消掉後,雙手將身體撐起。

6 . 右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。

7 . 雙手用力下壓將身體撐起。

8 . 以V型站姿站好。

三、前溜

前進時腳呈外八字,右腳前進時,右腳稍稍壓外刃(〝刃〞是站立方式),左腳則稍稍壓 內刃,右腳用力 滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然後就讓右腳滑行一陣子
,再換左腳〈此時重心要拉回來, 推出去左腳要併攏回來,再將重心放到左腳上,如此
繼續動作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔~~~只是兩隻腳在那邊
猛推 .... 怎麼會快呢?不只要換重心,重心壓低有助於溜冰的穩定性喔~~~溜冰當然
囉~~~除了以上幾點外,腳收回來也很重要,也可以增加速度(因為可增加推刃距離)
,要講求〝飄逸〞也要收屁屁,不要駝背,不然真的頗難看 …

四、轉彎

以左轉為例:行進時,左腳前右腳後,而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心,還
有要壓刃喔~~~重心在左腳並壓外刃,右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出
優美的弧線了 !

五. T 煞

前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面
,之   後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度,然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 ....
讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲 )

六、前溜轉後溜

當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式:開始時腳
為一前一後〈本人習慣右腳在前〉,接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 .... 以腳
尖為軸,順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹
步〉再將右腳轉 180 度就可以啦!〈P . S . 在轉向時,雙腳盡量不要開太大,要保
持平行,這樣動作才會乾淨利落〉

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