溜冰技巧
V型走步 跌倒起立 前溜 轉彎 T 煞 前溜轉後溜

一、V型走步

1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這
是直排輪中基本的站姿。 )

2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。

4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。

依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

二、跌倒起立

１ . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

２ . 膝蓋下蹲。

３ . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

４ . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。

５ . 待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。

６ . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

７ . 雙手用力下壓將身體撐起。

８ . 以Ｖ型站姿站好。

三、前溜

前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力　滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子
，再換左腳〈此時重心要拉回來，　推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，如此
繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩隻腳在那邊
猛推 .... 怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然
囉～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離）
，要講求〝飄逸〞也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …

四、轉彎

以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還
有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出
優美的弧線了 !

五. T 煞

前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面
，之 　 後將抬起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放 ....
讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )

六、前溜轉後溜

當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳
為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點 .... 以腳
尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹
步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保
持平行，這樣動作才會乾淨利落〉